有乒乓球、跆拳道、围棋、篮球、足球、搏击等延展运动。体育，是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。随着国际交往的扩大，体育事业发展的规模和水平已是衡量一个国家、社会发展进步的一项重要标志，也成为国家间外交及文化交流的重要手段。体育课分为大众体育、专业体育、学校体育等种类。包括体育文化、体育教育、体育活动、体育竞赛、体育组织、体育科学技术等诸多要素。人体是各器官系统构成的有机整体。进行体育活动时，看起来好像只有肌肉在活动。其实身体的呼吸、血液循环等器官都在参加活动，并且都要由大脑皮层来指挥协调。精神：体育家精神是指一种追求公平竞争，对于队友和对手谦和有礼，遵守道德，待人真诚，无论输赢始终保持体面的态度。对于此，现代奥林匹克之父皮埃尔·德·顾拜旦曾说过：“最重要的……不是输赢，而是参与”，这是对体育家精神的一个经典表述。

如果你是个体育生，则需要练100、800、原地双手头后向前掷实心球以及立定三级跳远，这些是必测项目，接着是田径、篮球、足球、排球、乒乓球、体操、健美操、武术，今年新增了羽毛球一项，如果你不是体育生就什么都不要训练了。

第一个项目耐力跑；第二个项目一般是从以下几个项目中选择一个，50米跑、立定跳远、游泳、实心球、引体向上、一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳等；第三个项目一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。开始前，候选人站在起跑线3米后的装配线上。当发出接替命令时，候选者迅速站在起跑线后面，准备起跑并等待起跑信号。听到起动信号后，向前跑。不要推、拉、挤、撞、踩或故意阻挡他人。违者将被视为犯规。站在弧线起跑线外车道的考生不得直接切入内车道。他们必须穿过比赛旗才能进入内车道。认真、科学的考前训练，全面提高个人体质。考试前两天只应进行适应性训练，不应进行高强度训练以确保身体健康。准备物品。所有候选人应准备一双轻便运动鞋。建议选择半旧鞋，尽量不要选择新鞋；准备一套合适的运动服。学生应尽可能多穿背心和短裤。在测试过程中，他们不应该穿任何与测试无关的衣服。衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬物品应轻拿轻装。不得穿牛仔裤、裙子等；将跳绳调整到合适的长度，两端绑紧，防止滑倒；了解同一组学生的跳绳动作。如果你在考试中跳绳有问题，及时向学生借。调整你的态度，相信通过你的刻苦训练，你有能力获得高分，轻松准备考试。长跑是许多中国考生担心的一个测试项目。体力弱的候选人很难参加，但长跑有一定的技巧。运行时，必须测试内圈。在这次长距离测试中，你不必按照赛道跑。在内圈跑步可以节省很多体力。同时，你还必须注意调整你的呼吸节奏，以避免跑步时出现分叉。
800米、篮球、足球、排球、掷实心球、仰卧起坐，这些都是中考体育项目，其要求有动作规范，动作标准，时间把控好，评分标准一致，学生有序进行等。
中考体育项目有跳远，握力，体重，跳绳，800米跑步，1千米跑步，仰卧起坐，球类运动，单杠，双杠，游泳，跳高，俯卧撑。要求就是这些体育项目必须要达到相应的分数才可以过关，要达到相应的标准，才可以获得满分。
有很多项目，比如说跳绳，长跑，接力，俯卧撑，仰卧起坐，然后也包括立定跳远，所以平时一定要加强训练，应该有一个标准成绩的限制，对于学生的身体素质要求也比较高，动作一定要标准。
中考体育项目有跳绳，800米跑和肺活量。这些体育项目都有各自的技术要领。在考前需要进行不断的训练。以保证最好的状态。

高中有很多的，田径，我们学校就有短跑，长跑，跳远，铅球，跨栏。 其它就是球类的，篮球，乒乓球，排球。

过去的教育主要是以孩子们的学习成绩为主，学习成绩优异叫好学生，但在现在的素质教育中，要求学生们德智体美劳全面发展，并且不以学生的学习成绩作为唯一的评判标准，多方向发展的孩子才是优秀的孩子。对于每个人来说，身体素质是第一位，没有好的身体一切都为零，对于学生来说身体素质更是重要，学生每天面临着高难度的学习压力，保持长时间的坐姿，如不锻炼的话就很容易拥有弱的体质。所以学校中应该适当的加强学生们的锻炼，那学生们的锻炼方式有哪些呢？跑步锻炼每个学生的学习生涯中都缺少不了跑步这项运动，在初中的时候有体育考试，考试分数还是要算入中考分数的，在高中和大学的时候每年都有体测，而不管是中考还是体测，跑步都是必不可少的。也相信每个学校都会有很大很大的操场，而跑步对于学生们来说也是很有好处的，一方面是可以训练学生的忍耐力，另一方面可以训练学生们的肺活量。跑步在校外也是很多人的训练方式，一到夏天公园内的跑道上就有很多跑步的人，有年轻人，有中年人，也有老年人。跑步对于全民来说都是好的运动项目。篮球或者排球如果学习条件允许的话，篮球或者排球也是一项好的锻炼项目，可以锻炼学生们的弹跳能力，也可以培养学生们团队协作的能力。对于学生们来说，篮球和排球也都是比较感兴趣的运动，记得我们上学的时候就特别喜欢上体育课，上体育课就可以玩各种各样的球了。除了上述几种锻炼方式之外，还有很多锻炼的方式，比如跳绳、做高抬腿运动，跳台阶等等。
体育中学生锻炼的方式有：重复法就是在不改变姿势，技术性构造和生理学复杂的请标准下开展反复训练的方法；持续法就是在训练的很长时间里，用较平稳的抗压强度，不间歇地开展训练的训练方法；循环法就是指挑选多个训练和姿势，单摄多个作业面，一个接一个的开展作业面的教体，周而复始地开展训练的训练方法等。
可以做仰卧起坐，或者是跑步，可以做引体向上，或者是重复锻炼，还可以规定锻炼的时间，同时要规定锻炼的项目。
锻炼的方式还是比较多的，比如说可以选择仰卧起坐，长跑，也可以选择俯卧撑，还有引体向上，也可以选择跳绳，每天都应该有特别严格的训练计划。
我觉得有跳远，游泳，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑跑步和吊单杠。